Ödem hücreler arası boşluklarda sıvı birikimi olarak adlandırılır. Vücut sıvılarında değişikliğe neden olan durumlarda ödem oluşumu gözlemlenir. Daha çok bacak ve bileklerde meydana gelir. Doku üzerine bastırdığınızda eski haline daha geç döner. Bu durumda o bölgede ödem varlığından söz edilebilir. Sabah uyandığımızda ödemin ilk görüldüğü bölge yüz ve ellerdir. Daha sonra gün içerisinde hareketimiz arttıkça bacakta daha çok belirginleşir.
Kronik böbrek hastalığı, hipertansiyon gibi kan basıncını etkileyen durumlarda sıklıkla görülür. Ödemin giderilmesinde beslenme tedavisi etkili rol oynar. Uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu ödem oluşumunu da etkilemektedir. Kaliteli bir uyku süreninin olmaması sonucu melatonin salgılanamaz ve ödem oluşumu artar.
Ödemin Sebepleri
Kalp yetmezliği, yüksek tansiyon, böbrek fonksiyonlarında bozulma vücudun sıvı dengesini bozar ve ödeme sebep olur. Hipertansiyon ve böbrek koruma diyeti ile beslenme tedavisi uzman diyetisyen tarafından planlanmalıdır. Tuzsuz beslenme uygulanmalıdır. Sıvı tüketimi bireyin mevcut kan değerlerine ve kilosuna göre belirlenmelidir.
Gebelerde oluşan fizyolojik değişimler, bebeğin olması gerekenden yüksek ağırlıklı olması ödeme neden olabilir. Fakat herhangi bir tuz kısıtlamasına gerek yoktur. Anne su tüketimini arttırmalıdır.
Vücutta herhangi bir enfeksiyon bulunması ödem oluşturabilir. Enfeksiyon hücre içi ve hücre dışı sıvı dengesini bozar ve bu sebeple ödem görülür.
Tiroid vücudumuzdaki tüm fonksiyonları, metabolizmayı düzenleyen bezdir. İki hormon üretmektedir. Bu hormonların üretilememesi hipotiroid olarak adlandırılır ve metabolizma düzenlenemez. Vücutta sıvı artışı oluşur.
Kortizonlu ilaç kullanımı, aşırı kafein alımı, yetersiz su tüketimi, aşırı yağlı ve baharatlı beslenme vücudun su tutmasına dolayısıyla ödeme neden olur.
Ödem Nasıl Atılır?
Ödemin tedavisinin planlanabilmesi için öncellikle sebep olan durum belirlenmeli ve ona göre yapılması gerekenler uygulanmalıdır. Böylece kalıcı çözüm sağlanabilir. Ödeme neden olan kronik bir hastalık ise hekim tarafından gerekirse ilaç tedavisi başlatılmalıdır.
Ödem düzensiz beslenmeden kaynaklı oluştuysa yeterli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Kişinin kilosuna, terleme miktarına göre sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Fazla kafein sık idrara çıkılması ve sıvı kaybına neden olur. Bu yüzden çay ve kahvenin yanına mutlaka su eklenmelidir.
Kiraz sapı, mate, yeşil ve beyaz çay ödem atılmasında etkilidir. Gerekli görüldüğünde beslenme planına yazılabilir. Diüretik olan bu bitkiler kontrollü tüketilmelidir. Tuzlu ve yağlı besinlerden uzak durulmalıdır. Eksiklik durumunda vitamin destekleri verilmelidir. Haftada en az 1 gün balık tüketilmelidir. Tuzsuz ve kavrulmamış badem E vitamini yönünden zengindir. E vitamini ödem atımı ile birlikte aynı zamanda cilt sağlığında da önemli rol oynamaktadır.
