Hayatınız boyunca birçok insanla karşılaşmışsınızdır. Bu insanlardan bazıları sizi mutlu etmiş, sevmiş, değer vermiş bazılarıysa üzmüş ve sizi hayal kırıklığına uğratmıştır. Belki çok büyük umutlarla başladığınız ilişkinizde aldatılmışsınızdır belki de senelerdir birlikte iş yaptığınız ortağınız sizi dolandırmıştır veya çok sevdiğiniz arkadaşlarınız tarafından terk edilmiş ve yalnız bırakılmışsınızdır. Peki siz de bu hayal kırıklıklarını senelerce içinden atamayan ve geçmişiyle bir türlü hesabını bitirememiş olanlardan mısınız?
Eğer bu kategorideyseniz merak etmeyin yalnız değilsiniz!
Bugün birçok insan, yaşadığı bütün haksızlık ve hayal kırıklıklarını affetmenin yollarını arıyor ancak derin bir affedişe çok azı ulaşıyor.
Affetmek nedir? Affetmek bir süreç ister. Önce affetmek istediğiniz kişi veya durumun öfkesini, belki isyanını doya doya yaşamalısınız çünkü bize ve bedenimize en büyük zararı veren durum yaşanması gereken duyguları yaşayamamaktır. Beden yaşayamadığınız tüm duyguları ve hisleri kendisinde biriktirerek bir yük taşır. Bu sebeple bedeni özgür bırakmak ve o durumla ilgili hissettiği her duyguyu yaşama fırsatı vermek ilk adımdır. Zamanla öfke ve isyanlar yerini acıya, kedere bırakır. Kendinizi kendinize acırken ve üzülürken bulursunuz. Bu aşama daha da zordur çünkü bu duygular sizi kurban psikolojisine sokacağından içinizdeki değersizlik, yetersizlik inançlarını da ortaya çıkartabilecektir. Bu seviyenin sonundaysa artık yoğun duygular yavaş yavaş dağılmaya başlar. İşte tam bu noktada affetmenin zemini kendisini hissettirmeye başlamalıdır.
Affetme ve olayları berrakça görme aşaması için en büyük yardımcı düşünme şekli yaşadığınız durumdan aldığınız dersleri fark etmektir! Yaşadığınız olay veya sizi üzen kişi geride mutlaka size hayat boyu kullanacağınız öğretiler bırakmıştır. Bu öğretileri fark ettikçe bu olayda kurban olmadığınızı ve kişinin sizi daha bilge daha deneyimli bir versiyona taşıdığını fark edeceksiniz. Unutmayın hayatımızda hiçbir deneyim sebepsiz olmaz. Hiç kimse boşuna girmemiştir hayatınıza ve hiçbir olay boşuna yaşanmamıştır.
Belki o arkadaşlık bitmeliydi çünkü size daha çok şey katacak yeni birisi bekliyordu sizi belki ortağınızla yaşadığınız zor durum aslında işinizde de hiç mutlu olmadığınızı, yeni ve doyurucu bir işe girişmenize zemin hazırlamayı sağladı. Belki aldatıldığınız ilişkiniz uzun zamandır kendinize çok zaman ayıramadığınızı ve başkasına fazla odaklı olduğunuzu fark ettirdi. Her kötü durum içerisinde mutlaka iyi bir şeyler barındıracaktır. Onun ne olduğunu bulun! Ve tüm bunların sonunda derin bir affediş ve özgürlüğün keyfini çıkartın.
Affetmeyi kolaylaştırmak mümkün mü?
Affetme sürecini kolaylaştırmak için kendinize yeni hobiler edinip, arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirebilirsiniz. Yeni aktiviteler size hayatın yaşanmaya değer olduğunu hatırlatacaktır. Yoga, spor, koşu yapmak da size iyi gelecektir. Ayrıca günlük tutabilir ve bir uzmandan yardım da alabilirsiniz. Meditasyon yapmak ve ne hissettiğinize dair farkındalık geliştirmek yine bu süreci oldukça kolaylaştıran durumlardan bir tanesidir.
Bu süreçte asla yapılmaması gerekenler nelerdir?
Affetmek istediğiniz kişinin hayatını sürekli kontrol etmek ve takip etmek yapılabilecek en büyük hatalardan bir tanesidir. Bu odağınızı hep geçmişte ve o olayda tutmanıza sebep olacak ve sizi yeniden güçlü negatif duyguları yaşamaya itecektir. Yapılacak ikinci bir hata ise karşı tarafa bedel ödetmek veya karşı tarafın bedel ödediğini görmeyi beklemek üzerine bir yaşam kurmaktır. Yaşam tek yönlü değildir, kötülükler ve iyilikler kol kola gezecektir her zaman. Bunu kabul etmek ve adaleti sağlama arzunuzu bir kenara bırakarak kendi hayatınızı güzelleştirmenin ve aldığınız deneyimlerin yaşamınıza kattığı güzelliklerin tadını çıkarmaya çalışmak yapılabilecek en doğru davranıştır.
